סימנים שיכולים להעיד על צורך בעזרה מקצועית (או האם אני צריכ.ה ליווי רגשי?)

לכל אחד מאיתנו ישנו רגע בו עולה לה המחשבה "האם מה שאני עובר/ת מצריך טיפול?"רבים ממהרים לדחוק או לגרש את המחשבה הזו. למרות שבעשורים האחרונים טיפול רגשי הפך לעניין שכיח, עבור רבים המחשבה על טיפול עדיין מעוררת התנגדות ולפעמים אפילו בושה.

אתחיל ואומר שהשאלה "האם אני זקוק/ה לטיפול" היא לא רק לגיטימית, היא משותפת לכ"כ הרבה אנשים, אפילו בסביבתכם הקרובה. כל זה לא משנה את התחושה הלא-נעימה שכרוכה בלבקש עזרה.

לפני שנדבר על הסימנים המעידים על צורך בליווי באמצעות טיפול רגשי, חשוב לומר שלא חייבים לחכות לשבר גדול כדי לפנות לקבל אותו. טיפול רגשי לא נועד רק למי שנמצא "על סף התמוטטות" או במשבר חריף. דווקא התחושות הקטנות, היומיומיות, השחוקות, אלו שלרוב מלוות בשתיקה לאורך זמן, הן הסימן החזק ביותר לכך שהנפש מבקשת מקום שבו אפשר לדבר

אז מתי כדאי לשקול טיפול רגשי?

אם את או אתה מרגיש/ה אחד, או יותר, מהתחושות הבאות, ייתכן שזהו סימן לעצור לרגע ולתת מקום לעצמך:

• תחושת ריקנות או עייפות נפשית מתמשכת- לא חייבים להבין או למצוא הסבר לתחושה הזו בכדי לפנות לקבל עזרה. הרגשות הללו מספיקות גם אין להן הסבר או סיבה מוחשית.  

• עומס רגשי שמצטבר –  אם אתם חווים במשך תקופה לחץ, חרדה, קושי להירגע או קשיים בהירדמות.

• קשרים אישיים או זוגיים גורמים לתסכול - תחושת תקיעות בקשר שלכם דווקא עם הקרובים והחשובים לכן ביותר.

• תחושת זרות או ניכור עצמי – מתבטא בהרגשה כאילו התרחקת מעצמך או מהחיים שאת/ה רוצה לחיות.

• קושי לשתף אחרים – אחד הסימנים המובהקים שמתבטא בפרדוקס בו על אף הצורך הגדול לשתף אחרים במה שעובר עליך,  ההרגשה היא שאינך מסוגל/ת לעשות זאת.

• חזרה בלתי פוסקת על דפוסים שלא משרתים אותך - גם כשברור לך שהם פוגעים בך.

לא צריך "אישור" או לחוות משהו מהסימנים הללו בכדי לפנות לטיפול. מספיק שמשהו בפנים מבקש שינוי, הבנה או הקלה בכדי ליצור קשר.

ומה קורה בטיפול?

1.      מגיעים למרחב מוגן, בטוח, מכיל ונטול שפיטה, שמאפשר להעלות בקצב שלך, ללא לחץ, את הדברים שהביאו אותך לטיפול.  הקליניקה מהווה מרחב שבו אפשר להיות מי שאנחנו, ללא הגנות ופילטרים, ללא שום צורך להצטדק או להסביר.

2.      הטיפול לא נועד לתקן אותך, אלא להבין יחד את אותך. החקירה המשותפת שנעשית במפגשים אחר דפוסים, תחושות, רגשות שאולי קשה להכיל כשאנחנו לבד, יאפשרו לשרטט יחד מפה פנימית של הנפש.

3.      המיפוי המשותף, לצד ההיכרות שנבנית בין המטפל למטופל, מייצרים אמון שמאפשר בהירות, הקלה, ובשלב כשלהו גם דרך חדשה.

הדבר החשוב ביותר לזכור שלא חייבים לעבור את זה לבד.

אם משהו בדברים שכתובים כאן נגע בך – אפילו קצת – אני מזמין אותך לפנות אלי בווטסאפ. נקבע שיחת היכרות טלפונית בכדי לראות אם יש חיבור ולהעלות שאלות.הצעד הראשון הזה עלול להרגיש מאיים ומפחיד, אולם הוא עשוי להיות התחלה של תהליך עמוק ומשמעותי.

📍 אני מקיים פגישות אחת לשבוע בת"א ובשאר הימים בקליניקה במושב נוב בגולן וכמובן גם באונליין (ZOOM).🖋 ליצירת קשר, ללא ההתחייבות, לחצו כאן או שלחו לי הודעה כתובה אל

אתה ואת מוזמנים.  באמת.